Träningsvärk!!

Jösses vilken träningsvärk jag har idag!
Helt klart värt det måste jag ju säga även om det tog mig en evighet att komma upp ur sängen imorse och nästan värre att klä på mig :-)

Men just nu förstår jag varför Helena ogillar utfall må jag säga.
Men jag känner ju vart i kroppen tog så jag måste ju ha gjort något helt rätt!
Jag är mycket nöjd över gårdagens PT-pass även om jag gnällde så gjorde jag allt som hon sa även om huvudet ville ge upp. Och visst gav jag upp några gånger men med ett djupt andetag så tog jag upp där jag gav upp!

Igår tränade vi stora förbrännande muskelgrupper som lår, rumpa, rygg och mage. Och det är dom muskler som ömmar i varje rörelse jag gör idag. Men jag är nöjd. Träningsvärken är ett kvitto för ett bra jobb (och grymt otränade muskler haha)

Frukost

Har precis slängt i mig frukost. Två hård kokta ägg och ett glas vatten. Kaffet tar jag när jag kommer hem. Ska nu slänga på mig puls-bandet och borsta tänderna och sticka till gymmet.
Dags för ett pass med PT-Camilla :-)

Lunch

Kyrkklockan ringer och klockan är nu tolv så det är lunch dags.
Till lunch (även middag) blir det grillad kyckling, fetaost crème och sallad.
Får nog bli en film till det oxå, då kan man passa på att vila på maten innan det är dags för veckans första kvälls pass på jobbet :-)

Vad äter ni till lunch?

Film och sov tjam

Nu ska vi lägga oss och kolla klart på J. Edgar i sängen. Tur att man har netflix så man slipper somna i soffan när man kollar på film. Bara att flytta över till sängen och kolla via ps3 an i sängen ist :-)

Med det så välkomnar vi en ny vecka eller hur?

2timmar gym

Solen skiner även idag. Vi kanske går mot ljusare tider trots allt. Har öppnat balkong dörren för att få in lite frisk luft och hör även fåglar kvittra. Det är härligt!
Glömde helt bort att skriva igår när jag kom hem från träningen.
Var så slut och matt :-)

Men det jag körde var:
30 min på crosstrainern
60 min PW på bandet i 5,5-6,0 km/h och ökad lutning
30 min på crosstrainern
Tur att jag kom på att jag kunde kolla på netflix via mobilen så jag hade något att göra under tiden. Så kollade 2 avsnitt av mad men :-)
Det är ju så lätt att bli uttråkad annars, även om man lyssnar på musik eller kollar på någon av tv apparaterna som finns. Men nu blev jag inte det.

Skulle träna med Helena idag men hon hade ont i huvudet och kanske skulle gå senare. Så jag är ombytt ifall hon hör av sig snart igen :-)

Har idag tagit bilder på mig själv. Även om snart vecka två är slut så tror jag att det i te är så mycket som har hänt, men nu har jag iaf tagit bild. Har dock inte tagit några mått, men det kanske räcker med bilder. Vad tror ni?

Lägger upp bild från gårdagens träning.

Underbar lördag idag!

Det är blå himmel och solen lyser även idag. Men enligt termometern så värmer den inte speciellt mycket. Det är -21 grader enligt telefonen och genom fönstret så tror jag den :)

Ska strax byta om till träningskläderna. Gymmet öppnar om en halvtimma så lika bra att stocka dit direkt när dom öppnar så man slipper trängas (hoppas jag).
Blev tyvärr ingen träning igår, var så grymt trött efter en sömnlös natt till igår. Men det blev iaf en promenad hem från jobbet igår.

Igår besiktigade även min man vår bil, den fick en guldstjärna. Besiktnings mannen tyckte den såg jätte bra ut :)

Vad gör ni denna kyliga helg?

Ingen träning

Nä det blev aldrig någon träning idag. Taggad till tusen imorse men sen dog suget.

Fikade med Anna efter jobbet. Vi har nog inte setts sen vi kom hem från Thailand i slutet av november. Inte mer än att jag stött på henne inne på Konsum dör hon jobbar.
Men det var super mysigt att dricka kaffe och bara prata om allt möjligt! Och vi kom övenens om att vi båda längtar till Thailand haha :)

Hade tänkt att träna efter att vi fikat, men insåg att kl var lika mkt som när jag tränade igår och orkar inte trängas idag med så fick bli vila.
Men imorn slutar jag skapligt så då blir det bara hem och byta om och iväg så kanske jag har turen att få ett löpband för en PW.

Nu har jag kokat ägg för min frukost imorn och gjort klart matlådan för imorn. Så nu blir det sängen och sömn! Det är ju trots allt fredag imorn och sista dagen jag måste upp gris tidigt denna vecka, plus att jag jobbar eftermiddag nästa vecka och det är lika med sovmorgon varje dag :)

God natt på er! :)

Mitt i veckan!

Sitter nu i soffan och kollar på Mia på grötö. Älskar Mia, hon är en rolig prick :)

Blev ingen promenad på bandet idag för där var det minsann fullt (och det bildades till och med nästan en kö till dom, galet)
Men idag körde vi:
2x20 min på crosstrainern
20 min på cykel
Så en timma fick räcka bland tränande svettiga människor idag :) och vi var två av dom svettiga människorna må jag säga , haha.
Man märker tydligt att det är många nya nyårslöften på kartan, haha :)

Har ni tränat idag? :)

Frukost

Har precis tryckt i mig min frukost.
Kokt ägg som alltid. Men det håller jag mig mätt på fram till lunchen så jag är glad.

Vad äter ni för frukost?

Har vart tyst i ett par dagar. Har visserligen inte gjort nå speciellt. Så har väl kanske inte haft nå att skriva :)
Men idag blir det en sväng på bandet igen med Helena :)

Resultat

Invägningen klar för vecka 1 på lchf.
Och det med framsteg.
Större än vad jag hade förväntat mig. Gladeligen så funkar det även för mig :)
Men dock så glömde jag ta start mått och före-bilder. Så ska ta bilder i eftermiddag istället.
Så bilder och måtten får bli från vecka ett och nästa får bli efter vecka fyra :)

Snart bär det av till jobbet. Håller på att koka ägg till min frukost rast kl åtta :)

Underbara söndag!

Söndagar måste vara den bästa dagen på veckan! Man kan ligga på soffan och uggla eller bara göra vad man vill.

Jag har gjort det jag har gillat idag. Gym och fika med Helena. 15 års kalas för bästa Felicia och ätit god mat med min kärlek.

Till middag ikväll blev det min nya favorit, köttfärsbiffar med fetaost, sallad och fetaost-crème :) och det blir det till lunch imorn på jobbet oxå!
Så nu ska jag ut i köket och göra i ordning matlåda till imorn och dona lite sen blir det bums i säng eftersom klockan ringer 04,50 imorn bitti :)

Föresten! Idag slog jag av en nagel, eller jag slant när jag skulle stänga igen bil dörren när vi skulle åka och fira Felicia. Säger bara en sak: PAIN!

Let's go!

Shit vad skönt det var att träna idag. Eller det ÄR skönt att träna.
Blev 1,20 timma på bandet i ökad lutning. Dick inte i samma tempo som jag haft men ändå. Kondisen får jag träna upp igen. Så snart är jag nog allt tillbaka på samma som sist.

Det är verkligen så mycket skönare när man har sällskap när man tränar, vare sig det är styrka eller kondition. Det sporrar lite mer än när man är själv för då är det så himla lätt att man gör det lite halvdant. Har inte ni känt så?

Efter gymmet så åkte vi och fikade och snackade mera. Helena kan man prata allt med och vi pratade mycket kost och träning men oxå om allt mellan himmel och jord.

På tal om ingenting så satte jag igång min pulsklocka med startade aldrig den. Så bilderna jag lägger upp är ju bara från halva passet ungefär :) men jag är nöjd med dagens pass :)

Solklart!

Ombytt och klar och ska strax bege mig till gymmet och möta upp Helena för en sväng på bandet.
Sista dagen på veckan och det får bli första passet på gymmet.
Nya rutiner? Haha
Men den nya kosten har jag kommit igång med och det är ju en del av den nya rutinen så det är alltid något.

Sitter nu ute på balkongen i solen och dricker kaffe i väntan på att klockan blir att det är dags att gå. Solen lyser starkt i ansiktet så jag passar på att få lite vitaminer från den. Det är nästan -10 grader och helt blått på himlen.

Ha en riktigt trevlig söndags förmiddags nu!

Nöjd tjej igen!

Grymt nöjd denna gång oxå! Dom är så fina!
Carro är verkligen sjukt duktig.
Så om ni är i närheten av Mariefred så åk förbi och kika in hos henne på skönhets salongen :)

Onsdag!

Snart ännu en dag har gått förbi.
Och fortfarande i hem träning.
Igår hängde jag med min mor som var i byn och gadda sig och sen hade jag jordens huvudvärk. Men tack och lov att den försvann med nattens sömn.
Idag hinner jag inte träna dock. Ska iväg alldeles strax och fixa mina naglar i Mariefred :) det behövs verkligen. Så vi får se vilken färg det blir denna gång :)

Men imorn är jag helt "ledig" iaf efter jobbet. Så ska kolla med Helena om hon har lust att ta en repa på bandet med mig. Då hinner man iaf snacka lite strunt.

Har förberett lite grann till middagen, nu är det bara proteinet som ska inhandlas efter naglarna.

Lägger upp en bild på mina nu nuvarande naglar (som dock är mkt längre än på bilden) och när jag är klar med dom nya slänger jag upp en bild på dom :)

Hej så länge :)

Härliga måndag

Första dagpasset på jobbet sen slutet av november gjort. Gick bra så nu kommer denna vecka rulla på och nästa vecka med :-) fast känns konstigt att jobba dag nu när jag inte gjort det på ett tag.

Skulle gått till gymmet idag, men dumt nog så kom det säkert över hundra bortförklaringar i huvudet så blev inget gym idag. Men det blir ändringar på det, det måste bli det! Jag måste bli bättre på att inte ge upp i huvudet innan jag ens gått dit.

Nu till kvällen ska jag faktiskt äta soppa, så hoppas på en smakresa :-)

Vad har ni för er på första veckodagen?

Söndag!

En riktig söndag, soffhäng med god mat och film. Allt man behöver för att starta upp en ny vecka och för mig: nya rutiner.

Från och med imorn blir det nya rutiner för att nå mitt mål. Och det ska jag klara av.
Ska planera några delmål och några små "utmaningar" som ska få mig att nå mina delmål.

Vad vill ni att jag skriver om här på bloggen? Vad gillar ni att läsa? Jag behöver er mer än ni anar. Ni läsare är ju bland annat en del av min styrka och support. Så skicka en kommentar om vad ni vill läsa :)

2 januari

Nytt år och nya mål att sträva efter att nå.
Idag är den dagen allt startar.
Jag börjar jobba igen efter mitt lilla jullov.
Jag ställde mig på vågen. (Fick en chock)
Jag börjar tänka i ny bana.
Jag har iaf bestämt mig att nå mina mål trots att jag kommer möta några motgångar. Jag har BESTÄMT mig! Har du?

Ska ta bilder på fredag på mig själv och ta mått sen funderar jag på att lägga upp bilder var fjärde vecka för att lättare se resultaten av bild och mått.

Bästa med att marken börjar bli is-fri är att man inte behöver vara rädd att ramla på promenader. För är det bra väder så ska jag börja med det.

Kommer även väga mig en gång i veckan... Ja det blir lite andra grejer som kommer läggas upp och imorn ska jag även ändra annat på utseendet på bloggen.

Nu måste jag fixa det sista innan jobbet! Ha en trevlig dag och välkommen 2013!!