Yeah!

Sådär!
1,5 timma blev det på gymmet idag.
Är relativt nöjd med dagens pass.
Axlar gick Inge vidare så nu är det slut tränat med det tills jag vart och masserat ut den hårda hårda muskel spänning jag har hos någon med starka nypor eller sjukgymnast. Men i övrigt är jag nöjd. Ökade i vikt i rygg och maxade i mage. Var riktigt nära på att kräkas ett tag haha :)
Men imorn blir det kondition. :)

Ska duscha och slänga i mig lite mat för sen ska jag iväg en sväng. Och ikväll kommer en vän över och vi ska ha film kväll :)

Ursäkter?

Det finns fan inga ursäkter som ska hålla mig borta från gymmet längre. Ursäkts listan är säkerligen tom just nu och jag har använt alla i min frånvaro. Det är 16 dagar sen jag tränade sist och det är inte okej!
Nu har jag väntat ut skyfallet som var och dricker en protein drink och strax dags för PWO och sen är det raka vägen till gymmet!
Denna morgon har jag piskat mig bara för att jag måste!
Semestern har tagit ut sin rätt och slöheten oxå!
Räcker med att veta att jag måste börja om från början (nästan iaf)
Och träningsvärken är mkt väl välkommen!! :)

Uppdaterar senare! :)

Dagen är efterlängtad!

Idag är det en rolig dag!
För idag är det bara 100 dagar var till Thailand! :)
Så idag blir det "100 dagar kvar-fest" med Johan och Anna som vi åker med.

Annars lyser solen skönt på huden.
Annars idag ska vi väl ner på stan och kolla in jippot som proteinbutiken har. Dom firar ett år här i Strängnäs :)

Men snart ska jag träffa Anna så ska vi se vad dager mer kan bjuda på :)

Nu var det länge sen!

Grymt länge sen må jag säga.
Har väl inte direkt haft mkt på hjärtat eftersom jag inte har skrivit nå men har saknat bloggen.

Nu är jag inne på min första vecka av mina tre semester veckor och nej, jag har inte tränat på bra länge :(
Jag är riktigt dålig på att komma iväg. Har haft alldeles för många dåliga ursäkter och kommit ur balans helt, plus att jag haft en hemsk förkylning som tillslut bröt ut. Men nu är jag fit for fight och inte ens nu har tagit mig till gymmet.
Imorn blir det ändring på torpet. Vill tillbaka till mina gamla vanor igen och vill verkligen få in vanan inför mina 12 veckors deffande inför Thailand.

Ska alldeles strax sätta mig ner och börja göra matsedlar för dom veckorna. Det verkar ju lättare än gjort :)

Hur har ni det? Semester eller jobbande?

:)

Idag

Lördag och jag vaknade och såg solen skina, men nu är molntäcket tätt igen och solen kämpar att komma igenom.
Ärligt så verkar det inte riktigt bli någon kanon sommar, inte än iaf.

Nyss hemkommen från gymmet. Körde bara en timma idag. Men det räckte gott och väl för ett konditions pass.
Det jag körde idag var:
PW på bandet i ökad lutning i hastighet 6 i 20 min.
Crosstrainern på level 3 i hastighet 7 i 20 min.
PW på bandet i ökad lutning i hastighet 6,5 i 20 min.

Och svettades som en gris! Härligt är det när svetten rinner och man känner hur tungt det börjar bli i både flås (mitt är ju inte det bästa) och i benen.
Nu blir det en väl förtjänad dusch och sen en sen lunch innan dagens aktiviteter kan börja! :)
Föresten så svettades jag så pass att min sportbh färgade av sig på mitt linne haha! :)

Fredagen den trettonde!

Är det otur eller tur idag?
Det ända som haft otur med hittills är vädret på vägen till gymmet. Det verkligen öste ner, nästan som om himlen hade öppnat sig helt och hållet.
Missade åskan medans jag tränade som tur var ;)

Träningen gick kanon! Jag är nöjd faktiskt. Körde ben, axlar och bröst, givetvis mage oxå. Men mage kör jag nästan varje gång :)
Trodde det skulle vara tyngre att köra ben idag men klarade samma vikter som sist och träningsvärken är nästan helt borta. Jag kan ju gå nu så :) Och även idag tränade jag med Helena! :)

Nu blir det dusch och sen åka och handla så vi får fylla på kylen med diverse som behövs för att överleva.
Vad kvällen bjuder på vet jag inte, jag skulle lika gärna kunna ligga på soffan och glo på film.

Imorn blir det kondition på gymmet. Får se hur det kommer gå, har slarvat med det sista veckorna. Men finns inget som kan stoppa mig nu!
Sen ska jag även börja skriva ner mitt kostprogram för dom kommande 12 veckor som jag ska deffa inför Thailand med start v.33 :)

Ha en fortsatt trevlig fredag!

Svettigt

Måste ju börja med att säga att det känns verkligen att jag tappat mkt efter min festival resa.
Kom nyss hem från gymmet, körde lite rygg och armar idag. Det gick bra med känner mig svag så det är bara att komma igång igen så är jag på banan igen.
Imorn ska jag nog köra lite ben, för träningsvärken börjar ge sig. Det blir dock något lättare i vikter men skam den som ger sig.

Ska snart sätta igång att lägga upp min kost till fullo igen.
Har bestämt mig att efter semestern, alltså vecka 33 så blir det ett riktigt kost upplägg i 12 veckor. Så fram till Thailands resan så blir det sten hårt med träning och kost.
Har även bestämt mig att ta före och efter bilder samt mått. Det ska bli kul att se hur det kommer bli.

Tränade med Helena idag igen, det är lika roligt varje gång. Det är skönt att ha någon att träna med faktiskt. För man får motivation eller så kan man ge motivation och pepp.

Nu ska ja ta mig en dusch och sen fixa lunch och matlåda till jobbet.
äntligen är det sista passet för denna vecka sen är det bara en vecka kvar tills semester! :)

Hoppas ni har en kanon torsdag!

Träningsvärk

Har nog aldrig haft sån här träningsvärk någonsin. Så fort jag använder benen så gör det ont. Så just nu känner jag mig grymt otränad :)

Roskilde festivalen var nog det roligaste jag någonsin jag vart på.
Får ta och skriva mer om det i ett annat inlägg :)

Träningsvärken kommer från ett PT pass jag hade med Helena i måndags. Camilla körde slut på oss och det var sååå skönt. Fast kanske inte direkt genomtänkt från min sida att ta det tidigt på morgonen efter jag kom hem från Roskilde för jag var verkligen inte i form. Men nu får jag ta nya tag så fort det inte ser ut som jag gjort på mig när jag går :)

Hoppas alla njuter av sin semester och annat! :) själv har jag 1,5 vecka kvar tills min semester börjar.

Roskilde festival

Allt är packat, bara tandborsten kvar :)

Så efter några timmars sömn bär det av mot danmark och mot Roskilde för festival! Härligt värre :)

Har inte uppdaterat på ett tag. Har inte haft så mkt att berätta faktiskt.
Lär bli mer efter att jag kommit hem från festivalen :)

Hoppas ni alla får en trevlig helg iaf! :)